Böbrek sağlığı için su tüketimine dikkat
Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Dr. Orhan Özdemir, su tüketiminin insan sağlığı açısından kritik bir öneme sahip olduğunu belirterek, özellikle sıcak havalar ve oruç sonrası dönemde yeterli su içmenin böbrek sağlığı için hayati önem taşıdığını vurguladı.
Yetersiz su tüketimi hastalıklara yol açabilir
Dr. Özdemir, vücudun üçte ikisinin sudan oluştuğunu hatırlatarak, böbreklerin sağlıklı çalışabilmesi için günlük su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. İdrar akımının yavaşlamasının, idrar yolu enfeksiyonları ve böbrek taşlarına yol açabileceğini belirten Dr. Özdemir, diyabet, hipertansiyon ve böbrek hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olan bireylerin susuz kalmasının böbrekler üzerinde daha fazla tahribata yol açabileceğini ifade etti.
Susuzluk belirtilerine dikkat!
Dr. Özdemir, susuzluğun bazı belirgin belirtileri olduğunu belirterek şu işaretlere dikkat edilmesi gerektiğini söyledi:
- Baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik
- Günde dört defadan az idrara çıkma
- Koyu renkli idrar yapma
- Ağız ve göz kuruluğu
Bu belirtilerin görüldüğü durumlarda su tüketiminin artırılması gerektiğini vurguladı.
Kimler daha fazla su içmeli?
Dr. Özdemir, sağlıklı bir bireyin günde en az 2-2,5 litre su tüketmesi gerektiğini belirterek, şu grupların daha fazla sıvı alması gerektiğini ifade etti:
- Sıcak ortamda çalışan veya bulunanlar
- Hamileler ve emziren anneler
- Böbrek taşı hastaları
- Polikistik böbrek hastalığı gibi kistik böbrek rahatsızlığı olanlar
Ancak, kalp yetmezliği, ileri evre böbrek yetmezliği ve tuz dengesizliği gibi sağlık sorunları olan kişilerin su tüketimini azaltması gerektiğini söyledi.
Ramazan sonrası su tüketimine dikkat!
Ramazan ayı boyunca oruç tutan kişilerin, su tüketimini iftar ile sahur arasında dengeli şekilde dağıtmasının önemli olduğunu belirten Dr. Özdemir, sıcak havaların etkisiyle dehidrasyon riskinin arttığını söyledi.
Böbrek hastaları oruç konusunda dikkatli olmalı
Böbrek hastalarının oruç tutma konusunda mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini belirten Dr. Özdemir, özellikle böbrek nakli yapılan hastalar ile ileri evre böbrek yetmezliği hastalarının ve hemodiyalize giren hastaların oruç tutmasının önerilmediğini ifade etti.
