Sağlık Bakanlığı, yaz aylarında astım ve KOAH hastalarının atak riskini azaltmak için alınması gereken önlemler konusunda önemli uyarılarda bulundu. Aşırı sıcaklar ve yüksek nemin, bu hastalıkların seyrini kötüleştirdiği belirtilirken, hastaların dikkat etmesi gereken hususlar sıralandı.
Yüksek Sıcaklık ve Nem Tehlikesi
Aşırı sıcaklar ve yüksek nem, astım ve KOAH hastalarında nefes darlığı, öksürük ve balgam artışına neden olabilir. Yüksek sıcaklıklarda ağızdan nefes alındığında, solunum yolu hücrelerinin su kaybederek tahriş edici maddelere karşı hassasiyetinin arttığı ve bu durumun nefes darlığı ataklarına yol açabileceği belirtildi.
Dışarı Çıkarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hastaların, nem oranının yüksek olduğu saatlerde dışarı çıkmamaları, nemli bölgelere seyahat etmemeleri tavsiye ediliyor. Özellikle KOAH hastalarının, bulundukları ortamların nem ve ısı oranını dengede tutmaları, nem ve ısı ölçerler kullanarak aşırı nemli ortamlardan kaçınmaları önem arz ediyor. Ayrıca polen alerjisi olan hastaların, sıcak ve rüzgarlı havalarda dışarı çıkmamaları, çıkmaları gerektiğinde ise maske takmaları, eve geldiklerinde giysilerini değiştirmeleri ve banyo yapmaları öneriliyor.
10.00-16.00 Saatlerinde Dışarıda Bulunmaktan Kaçının
Aşırı sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken diğer önemli noktalar şunlardır:
- Güneşin En Etkili Olduğu Saatler: 10.00-16.00 saatlerinde açık havada bulunmaktan kaçının. Mecbur kalırsanız serin ve gölge alanları tercih edin.
- Uygun Kıyafetler: Mevsim şartlarına uygun, terletmeyen, hafif, rahat ve açık renkli giysiler giymeye özen gösterin.
- Klima Kullanımı: Evde veya taşıtta pencere açmak yerine klima kullanın, ancak klimanın temizliğini ve bakımını düzenli olarak yaptırın.
- Sağlıklı Beslenme: Meyve, sebze ve yüksek lifli yiyecekler içeren sağlıklı beslenme planına uyun. Tavuk, balık ve hindi gibi yağsız proteinleri tercih edin. Şeker oranı yüksek yiyeceklerden uzak durun.
- Su Tüketimi: Yeteri kadar su içmeyi ihmal etmeyin. Alkollü, kafeinli ve şekerli içeceklerden kaçının.
- Fiziksel Aktiviteler: Yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının. Sabah erken saatlerde veya akşam saatlerinde düzenli yürüyüş yapın. Yürüyüş öncesi ve sonrasında mutlaka sıvı alın.
- Sağlık Kontrolü: Seyahate çıkmadan önce sağlık kontrolünüzü yaptırın, alerji ilaçlarınızı ve inhaler ilaçlarınızı tedarik edin. İlaçlarınızı hekiminizin önerdiği şekilde düzenli kullanın.
- Denize Girmeyi Tercih Edin: Havuz dezenfeksiyonunda kullanılan klor veya diğer dezenfektanlar atakları tetikleyebilir, bu nedenle havuz yerine denize girmeyi tercih edin.
- Yakınlarınızla İletişimde Kalın: Yakınlarınızla düzenli iletişim kurun.
Bu önerilere uyarak astım ve KOAH hastalarının yaz aylarında atak riskini azaltmaları mümkün. Sağlık Bakanlığı, bu konuda daha fazla bilgi almak isteyenlerin hekimleriyle iletişime geçmesini tavsiye ediyor.
