UZMANLARDAN TATİL DÖNEMİ İÇİN KRİTİK TAVSİYELER
Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Hastalıkları Uzmanı Dr. Yağmur Atakan, yarıyıl tatiline yaklaşırken ailelere, çocukların ekran bağımlılığına karşı önemli uyarılarda bulundu. Dr. Atakan, ekran sürelerinin çocukların fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek, ailelerin sağlıklı adımlar atması gerektiğini belirtti.
EKRAN KULLANIMINDA 7 KRİTİK ADIM
Uzman Dr. Atakan, çocukların ekran kullanımını sınırlamak ve bu süreçte ailelerin daha etkin rol alması gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu:
- Net kurallar koyun: Tatil döneminde ekran süresi için günlük 1-2 saatlik bir sınır belirleyin. Bu durum, çocukların düzenli bir rutin oluşturmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca kuralların hem çocuklar hem de ebeveynler tarafından uygulanması önemlidir.
- Alternatif aktiviteler sunun: Çocukların ekran dışında zaman geçirebilecekleri etkinlikler planlayın. Kitap okuma, puzzle yapma, spor ve masa oyunları gibi aktiviteler bu süreçte etkili olabilir.
- Rol modeli olun: Ebeveynlerin ekran kullanımında çocuklarına örnek olmaları önemlidir. Anne ve babaların telefon ve televizyon kullanımını sınırlandırmaları, çocuklar üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.
- Ekranı ödül veya ceza aracı olarak kullanmayın: Ekranın ödül ya da ceza haline getirilmesi, çocukların ekrana daha fazla odaklanmasına neden olabilir. Bu yöntem, uzun vadede olumsuz sonuçlar doğurabilir.
- Ekran süresini aktif hale getirin: Çocukların ekran başında geçirdiği zamanı faydalı içeriklerle yönlendirin. Eğitici videolar ve öğretici oyunlar tercih edilebilir.
- Dış mekan aktivitelerine yönlendirin: Çocukların açık havada zaman geçirmesi için fırsatlar yaratın. Parkta oyun oynamak, bisiklete binmek veya doğa yürüyüşleri yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından faydalıdır.
- Duygusal sebepleri anlayın: Çocukların yalnızlık, stres veya kaygı gibi duygular nedeniyle ekrana yöneldiğini göz önünde bulundurun. Bu tür durumlarda çocuklarla konuşarak duygularını paylaşmalarını teşvik edin.
EKRAN ALIŞKANLIKLARI GELECEĞİ ŞEKİLLENDİRİYOR
Çocukların ekran alışkanlıklarının hayat boyu süren davranışlarını şekillendirdiğini ifade eden Dr. Atakan, ailelerin çözüm odaklı ve bilinçli adımlar atmasının büyük önem taşıdığını vurguladı.
