Mevsimlerin değişmesi yalnızca doğayı değil, insan ruh sağlığını da doğrudan etkiliyor. Özellikle sonbahar ve kış aylarında günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve soğuk havaların etkisiyle birçok kişide mevsimsel duygulanım bozukluğu belirtileri ortaya çıkabiliyor.
Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Utku Yavuz, kış aylarında sıkça görülen sürekli yorgunluk, isteksizlik, mutsuzluk, uyku ve iştah değişiklikleri ile sosyal hayattan uzaklaşma gibi belirtilerin basit bir halsizlik olarak görülmemesi gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.
IŞIK EKSİKLİĞİ VE HORMONAL DEĞİŞİMLER ETKİLİ
Dr. Yavuz, mevsimsel geçişlerle birlikte melatonin ve serotonin dengesinde yaşanan değişimlerin, bireylerin ruh halini olumsuz etkileyebildiğini belirtti. Özellikle daha önce depresyon öyküsü bulunan kişilerde bu durumun daha belirgin seyrettiğine dikkat çekti.
ERKEN MÜDAHALE SÜRECİ HAFİFLETİYOR
Mevsimsel duygulanım bozukluğunun tedavi edilebilir bir ruhsal durum olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Utku Yavuz, erken dönemde psikiyatri uzmanına başvurmanın önemine vurgu yaparak şunları söyledi:
“Zamanında yapılan psikiyatrik değerlendirme, psikoterapi ve gerekli durumlarda ilaç tedavisiyle kişiye özel bir tedavi planı oluşturulabilir. Bu sayede süreç çok daha hafif atlatılabilir.”
UZMANLARDAN ÖNEMLİ ÖNERİLER
Uzmanlar, kış aylarında ruh sağlığını korumak için düzenli uyku, dengeli beslenme, gün ışığından mümkün olduğunca faydalanma ve sosyal ilişkileri sürdürmenin büyük önem taşıdığını belirtiyor. Uzun süreli mutsuzluk, enerji kaybı ve isteksizlik yaşayan bireylerin ise gecikmeden profesyonel destek alması öneriliyor.
“RUH SAĞLIĞINDA YALNIZ DEĞİLSİNİZ”
Ruh sağlığının en az fiziksel sağlık kadar önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Yavuz, mevsimsel geçişlerin etkisiyle ortaya çıkan duygulanım bozukluklarında yalnız kalınmaması gerektiğini vurguladı.
