19–25 Eylül Şeker Tüketimine Dikkat Haftası dolayısıyla Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Zeynep Seray Özdemir, aşırı şeker tüketiminin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti.
“Gizli şekerler sağlığımızı tehdit ediyor”
Dr. Özdemir, günlük yaşamda farkında olmadan alınan yüksek şeker miktarının uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, “Aşırı şeker tüketimi obezite, tip 2 diyabet, kalp-damar hastalıkları, karaciğer yağlanması, diş çürükleri ve hatta bazı kanser türleri ile ilişkilendirilmektedir. Özellikle hazır gıdalar, gazlı içecekler, paketli ürünler ve tatlılarda bulunan gizli şekerler sağlığımızı tehdit etmektedir.” dedi.
Şeker tüketimini azaltmak için öneriler
Dr. Özdemir, sağlıklı bir yaşam için şeker tüketiminin azaltılması gerektiğini vurgulayarak şu tavsiyelerde bulundu:
- Paketli gıdaların etiketleri mutlaka okunmalı, gizli şekerlere dikkat edilmeli.
- Gazlı ve şekerli içecekler yerine su ve ayran tercih edilmeli.
- Tatlı ihtiyacı taze meyvelerden karşılanmalı.
- Günlük egzersiz yapılmalı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanılmalı.
“Kontrollü tüketim büyük önem taşıyor”
Şekerin tamamen hayatımızdan çıkarılmasının gerekmediğini ancak kontrollü tüketilmesinin hayati önem taşıdığını belirten Dr. Özdemir, “Bu hafta vesilesiyle herkesi şeker tüketimine dikkat etmeye ve sevdiklerini bilinçlendirmeye davet ediyorum.” ifadelerini kullandı.
